Mindfulness

Mindfulness: o que é e como praticar no dia a dia

Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática milenar originária do budismo, que tem ganhado destaque no mundo contemporâneo devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional.  Esta técnica envolve estar conscientemente presente no momento atual, cultivando uma atitude de aceitação e não julgamento em relação às experiências. Neste conteúdo, exploraremos o que […]

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